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Les protéines végétales sont souvent moins caloriques que les protéines animales. Minceur exemple, quand g de steak de bœuf représentent kcal, g de lentilles ne pèsent que kcal. Et si g de saumon atteignent kcal, g de fèves ne représentent que 60 kcal. Pour faire le plein de protéines végétales, on mets des légumineuses cacahuètes, haricots blancs, fèves…des céréales boulgour, blé, avoine… et des graines courge, tournesol… dans son assiette. Ajoutez cet article à mes vegetarienne et retrouvez recette n'importe où n'importe quand! Newsletter Actus, mode bons plans Le mag.


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